Smoothie du matin plein d’énergie
N.B. Cette recette est destinée à nos clients français.
Si vous avez des difficultés à manger vos légumes ou si, au contraire, vous en voulez encore plus à chaque repas, nous avons la solution: ajoutez-les à ce smoothie vert Shakeology et commencez la journée avec une énergie débordante.
Nous avons inclus une poignée entière de chou frisé dans ce smoothie riche en fibres, mais vous pouvez le remplacer par des épinards ou tout autre légume vert qui vous plait.
La délicate onctuosité de de la banane, le zeste du citron vert fraîchement râpé et le goût du gingembre émincé dissimulent toute saveur de légume.
Le Shakeology végane à la vanille met en valeur les saveurs des autres aliments et ajoute la petite pointe sucrée qu’il faut (et une tonne de superaliments). Cette recette se combine également très bien avec le Shakeology végane au chocolat.
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Préparation 10 min
Cuisson 0 min
Temps total 10 min
Portions 1 smoothie
Ingrédients
- 240 ml d’eau de coco
- 128 g de glaçons
- 1 mesure de Shakeology végane à la vanille
- 25 g de chou frisé, haché
- ¼ d’une grosse banane, coupée en morceaux
- 1 à café de zeste de citron vert finement haché
- 1 à café de gingembre frais, finement haché
Instructions
- Placez l’eau de coco, les glaçons, Shakeology, le chou frisé, la banane, le zeste de citron vert et le gingembre dans un blender et refermez le couvercle. Mélangez jusqu’à obtention d’un mélange onctueux.
Remarques
Les informations nutritionnelles présentées ci-dessous sont des estimations.
Valeurs nutritionnelles
(*informations nutritionnelles estimées par portion)
Calories: 230
Matières grasses:3 g
Cholestérol: 5 g
Sodium: 323 mg
Glucides: 36 g
Fibres: 6 g
Sucres: 20 g
Protéines: 19 g
Équivalence en récipients
1 vert
½ violet
1 rouge
½ jaune
2B Mindset Plate It!
Parfait pour une collation ou dans le cadre de votre petit-déjeuner.